Как сохранить здоровье на отдыхе или Коста Бланка без забот

Главная -> Медицина в Испании - испанская медицина -> Как сохранить здоровье на отдыхе или Коста Бланка без забот
Планируя отдых в дальних странах, следует тщательно продумать вопрос о том, как оградить себя от влияния неблагоприятных факторов внешней среды во время пребывания в новой местности, чтобы исключить возможность возникновения проблем со здоровьем. Ведь, как известно, оказавшись в непривычной для себя среде, организм часто испытывает высокие нагрузки, что нередко приводит к различным недомоганиям и даже болезням, которые могут существенно подпортить вам отдых. Предлагаем вам ознакомиться с основными рекомендациями, касающимися того, каким образом необходимо готовиться к посещению курортов побережья Коста Бланка и на какие моменты следует обратить особое внимание, находясь непосредственно в курортной зоне.   
 
коста бланка

  Несколько способов избежать проблем со здоровьем во время совершения дальней поездки
 
1. Итак, первое, что необходимо сделать в процессе подготовки к поездке – это выяснить погодные условия предполагаемого места отдыха. При этом лучше всего уточнить прогноз погоды именно на тот период, в течение которого вы планируете находиться на территории выбранного вами курорта.

Повышение солнечной активности

Также обратите внимание, ожидается ли повышение солнечной активности, которая при чрезмерном избытке представляет большую опасность для здоровья неизбалованных солнцем людей.

   
 2. Обязательно позаботьтесь о наличии у себя в багаже достаточного запаса футболок, шорт и прочей легкой одежды, подходящей на все случаи жизни. Не стоит брать много вечерних и праздничных нарядов, которые не особо актуальны в условиях Коста Бланки. Повседневная одежда спасет вас от дискомфорта и позволит иметь отличное самочувствие во время прогулок на свежем воздухе, посещения различных достопримечательностей, пребывания во всевозможных развлекательных местах и т.д.
   

 3. Что касается непосредственно отдыха на Коста Бланка, то рекомендуем придерживаться следующих нехитрых правил:
  1. не употребляйте сырую воду, в которой могут присутствовать болезнетворные бактерии, а также возбудители желудочно-кишечных инфекций;
  2. не ешьте малознакомую пищу, способную стать причиной появления аллергических реакций, и обязательно мойте свежие фрукты и овощи перед едой;
  3. избегайте купания в сомнительных водоемах;
  4. используйте для принятия солнечных ванн и загара специальные коврики или хотя бы простое покрывало, но ни в коем случае не лежите на сырой земле;
  5. постарайтесь не ходить босиком далее территории пляжа;
  6. носите в жаркую солнечную погоду головной убор и солнцезащитные очки. Это поможет избежать теплового удара и защитит глаза не только яркого света, но и глазных инфекций.

Посмотрите фото к этой статье (при клике увеличиваются)

Самые популярные статьи: